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生活科普:粉条真的会快速降低血糖吗?

吉林读者王师长教员问:我很喜好吃粉条,生活速降可比来查出血糖高,科普家人就不让吃了,粉条说粉条里都是低血健身教练如何开课淀粉,会快速降低血糖,生活速降真是科普多么吗?

天津病院营养科营养师康瑞雪答:粉条是以红薯、马铃薯或豆类为重要原料,粉条经和浆、低血成型、生活速降冷却、科普枯燥等工序制成,粉条广东健身教练报价其重要成分是低血淀粉,含量超出70%。生活速降固然淀粉含量高,科普但其升糖指数并不高。粉条数据表示,湘军健身教练培训马铃薯粉条的升糖指数是13.6,属于低升糖指数食物(小于55),远远低于米饭(83)和馒头(88),是以血糖高的人也可以或许吃点粉条,但不克不及经常大年夜量吃。健身教练冲关赛道由于,粉条中除了淀粉外,基本不含其他营养物质,比如100克粉条中只要0.5克的蛋白质,维生素和矿物质含量也极低,汕头英派斯健身教练算是纯能量食物,比燕麦、荞麦、黑麦、糙米等杂粮差远了。吃粉条时要搭配以下两类食物,一是肉、蛋、奶、豆成品等,有助供应优质蛋白质;二是奇异蔬菜,有助补偿多种维生素、矿物质、炊事纤维和植物化学物。▲



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